6 treenit viikossa? Kyllä. Näinhän se sitten meni. Yhdet ohjatut harjoitukset jotka olivat mielestäni erittäin laadukkaat ja viisi vapaata harjoitusta. Oma motiivi oli kohdallaan ja jokaisessa hikoiltiin kyllä ihan kunnolla. Merkille pantavaa ehkä näin jälkikäteen on kaksi asiaa: Lihaskuntoa tuli tehtyä yllättävän vähän koska painopiste oli enemmän lajitekniikassa. Lajitekniikan osalta käytin videoita ja peilejä hyväkseni ylempien vöiden ohella ja karsin pois karkeimpia virheitä liikesarjoista, perustekniikkasarjasta sekä veto-tupetussarjoista.
Lihaskunnon osalta täytyy kyllä sanoa että olisi voinut ehdottomasti ankaramminkin liikkua sen suhteen. Toinen asia mikä kärsi myös oli lihashuolto. Luulen että tällä viikolla kadun sitä että jätin venyttelyt liian vähälle. Varmasti se tuntuu jäykkyytenä, kipuiluna ja sitä kautta myös suorituskyvyn laskuna.
Tästä on nyt sitten vaan suunta ylöspäin. On pakko mitä ilmeisimmin käyttää nyt aikaa kokonaistoiminnan suunnitteluun. Tarkoitan siis sitä että viikkotasolla teen karkean suunnitelman vapaavuorojen ohjelmasta. Nykyisellään näyttää että pelkkä liikkuminen huvin vuoksi ei ehkä toimi optimaalisesti. No, ei pidä kuitenkaan ottaa liian vakavasti asiaa. Ehkä vain teen ensiksi niin että aloitan jakamaan selkeämmin harjoittelua kolmeen kategoriaan: lihaskunto, lajitekniikka ja venyttelyt/palautuminen. Ja vahvistan erityisesti ensimmäisen ja viimeisen osuutta.
mutkun-se-lajitekniikka-on-vaan-niin-hauskaa... on on, mutta pitää hoitaa myös sitä tylsempää "rutiinia" pois alta jotta saa tien auki kehittymiselle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti