Haidong Gumdon EM-kisat Pariisissa

Tässä vaiheessa vuotta kun EM-kisoihin on aikaa 3,5 kuukautta alkaa omalla kohdalla henkilökohtainen stressitaso nousta. Miksi?

Ensiksikin se että tulin ilmoittautuneeksi EM-kisajoukkueeseen. Ei ole aikaisemmin tullut tuollaisissa "karkeloissa" esinnyttyäkään. Ensimmäinen kerta siis. Se ehkä helpottaa henkisesti että tietää olevansa siellä mukana joukossa, ei niinkään se ainoa kohde mihin huomio kiinnittyy vaikkakin esiintymiseen on tullut totuttua jonkin verran.

Toinen syy on se että tuntuu siltä ettei pysty harjoittelemaan tarpeeksi. Tarpeeksi siksi että oma fysiikka vaatisi vielä aika tíukkaakin treeniä. Kaiken kaikkiaan kuitenkin suurin epäilys on siitä että harjoitteleeko oikein. Tähän tietenkin auttaa harjoittelukavereiden tuki, mutta nyt kesäkautena toiminta on täysin muualla kuin pölyisessä (!?) treenisalissa. Täytyy vain uskoa ja luottaa, kasvattaa asennetta ja ennen kaikkea vahvistaa pohjaa. Siis nimenomaan lihaskuntopohjaa nyt kesäaikana. Ei tätä kesätaukoa pitkään kestä, ainoastaan heinäkuu (tosin silloinkin järjestetään yhden ohjatut treenit viikossa).

Omat lajit vahvistin parisen viikkoa sitten: Heittoleikkaus, henkilökohtainen liikesarja, kynttilän sammutus ja paperin leikkaus.  Siinä on neljä lajia joihin täytyisi sitten aika tiukasti keskittyä... Sarjana on tietenkin alemmat vyöt, eli valkoiset-oranssit vaikkakin ehdin jo suoritttaa vihreän vyön mikäli kaikki menee suunnitelmien mukaan.

Asennetta ja treeniä! Aikaa ei ole paljoa.

Ja vähän lisää jotain muuta...

Kesäaikana on hyvä kokeilla uusia treenaustapoja, se varmaan jo käynyt selville tässä blogissa useammastakin kirjauksestani. Monissa näistä vaihtoehtoisista treenitavoista huomaa vuodessa tapahtuneen kehittymisen ja se jos mikä on omiaan nostamaan motivaatiota. Eilinen pyöräily oli ainoastaan 20,6 km mutta kesän ensimmäisenä lenkkinä erittäin hyvä. Ilokseni huomasin että jaloista löytyi voimaa täysin eri tavalla kuin vuosi sitten. Nyt oli pyöräily helppoa, mukavaa ja rentoa. Lisäksi se pyöräilijän takapakki eli istumalihasten kipeytyminen oli varsin kevyttä aamulla. Oikeastaan täytyy suorastaan ihmetellä fysiikan mukautumista ja ennen kaikkea sitä miten monipuolinen liikkuminen mahdollistaa erilaista lähestymiskulmaa asioihin.

Toinen erilainen lähestymiskulma on harjoittelu paljasjaloin nurmikolla. Alustan epätasaisuus tuottaa normaalille lenkkariastujalle aika kivaa lisätwistiä kun ne jalkapohjan pienet tukilihakset saavat kuormaa ja kuormitusta eri tavalla. Eipä siinä takapihalla paljoa tullut riehuttua, muutaman liikesarjan kertausta ja sitten oli jo aika lopetella. Ihan mukavaa vaihtelua parkettilattiaan.

Uimakelit alkaa kohta olla kohdallaan, vaikka avannossa on tullut käytyä jo Joulukuusta asti. Sinänsä ei siis mitään uutta mutta silti sekin on oma pieni lisäaktiviteetti.

Ja geokätköily lisänä, pitkäkestoista liikuntaa joka tuottaa lisähyötyä kestävyytenä. Nyt on harrastukset kohdallaan kunhan vain kelit pysyvät siistinä ja lomat alkaisivat viimeinkin.