Nyt en muista olenko aikaisemmin kirjoittanut liikesarjoista. Jos olen niin anteeksi siitä, toivotaan että olen päässyt ajatusten tiellä enemmän eteenpäin jolloin tästäkin tekstistä saa huomattavasti enemmän irti.
Mikä on liikesarja? Liikesarja on eräänlainen kata (Japanilaiset lajit) jossa harjoitellaan tekniikkaa ennalta määrätyillä liikkeillä. Kyseessä on lyönnit, käännökset, hypyt, torjunnat, blokit jne. Tästä tulee siis liikesarja. Ja liikesarja tehdään aina samalla tavalla, ennalta määritellysti.
Haidong Gumdossa liikesarjat rakentuvat siten että jokainen liikesarja korostaa jotain tiettyä asiaa. 1. liikesarja käytännössä opettaa perusliikkumista, askellusta, lyöntejä sekä näiden synkronointia. Samalla opitaan asentojen korkeuseroja sekä liikkumista asentoihin (Paldon dedose, lopun Gimase). Liikesarja 2:ssa vaikeuskynnys on huomattavasti korkeampi, siinä tulee mukaan paljon matalaa liikkumista ja samalla myös laajoja liikeratoja eri lyönneissä yhdistettynä blokkeihin (torjuntoihin) ja hyppy. Lisäksi jonkin verran myös muita uusia lyöntejä. Mutta siis kynnys on korkea. Tietenkin tässä vaiheessa on jopa järkevääkin että kynnys hieman nousee. Se lähinnä pitää mieltä virkeänä ja motivaatiota kasassa. Liikesarja 2 on yksi näyttävimmistä liikesarjoista (pääohjaajan sanoja mukaillen) ja on mukana lähes kaikissa kisoissa & näytöksissä.
Mutta siis pointtiin: Pointti on se että sitä helposti tulee sokeaksi. Sokeaksi siis mille? No sille että treenaa korkeampien vöiden liikesarjoja liian aikaisin. Osaamista on paljon jokaisessa vyövaatimuksessa ja sitä kautta pohjien rakentaminen & hallinta on pidettävä kuosissa. Kuosissa pitäminen tarkoittaa tässä yhteydessä sitä että täytyy vain treenata, treenata, treenata ja treenata edelleen. Satoja toistoja. Tuhansia toistoja. Toistoilla on oltava tutkinnallinen päämäärä: Miten kehittyä, miten kehittää tekniikkaa paremmaksi. Muutenhan toistaminen on vain turhaa.
Liikesarjat on siis eräänlainen muistikirja, joka täytyy olla hallinnassa. Niissä on koko se tekniikkakirjo sekä niiden soveltamiseen liittyvät seikat löydettävissä ja hyödynnettävissä. Tarvitaan siis myös ajatustyötä fysiikan lisäksi. Aivoja kannattaa treenata. Liikesarjoissa mikään liike ei ole turha tai yhdentekevä. Mitään ei tehdä huvikseen. Tämän vielä ymmärtää helposti, mutta se että miksi sitten jokin tietty asia tehdään onkin pidemmän aikavälin juttu opetella, hahmottaa tai saada opetuksen kautta. Usein liikesarjat avautuvat parhaiten ylimpien vöiden kanssa kerratessa ja päävalmentajan ohjauksessa.
Mutta minun pääpointit harjoitteluun:
1. Liikesarjoissa ei ole olemassa turhia liikkeitä, kaikilla on jokin merkitys.
2. Treenaa seuraavaan vyöhön tulevaa liikesarjaa ja aikaisempien vyöarvojen liikesarjoja aktiivisesti
3. Eteneminen edellyttää hyvää pohjaa. Pohjatyöt kannattaa tehdä huolella. Se on paras valmius uuden oppimiseen.
4. Fysiikan lisäksi kannattaa käyttää myös henkistä puolta: Aivoja. Pohtiminen, tarkoituksen löytäminen tekniikalle ja ennen kaikkea ymmärrys siitä miksi jotain tehdään ja miten.
5. Joskus (ja useinkin) on hyvä treenata jotain ihan muuta vaihteeksi. Ihan muu voi olla sovellettua tekniikkaa, käytännössä ihan mitä tahansa muuta kuin vyökoevaatimuksia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti