Apuvälineiden käyttäminen treenauksen tukena

Kamppailulajit nyt ja ennen. Käsittämätön ero tullut harrastusmahdollisuuksiin pelkästään siinä että omaa tekemistä ja suoriutumista voi tarkkailla videolta. Nykyisellään on jo lähes kaikissa kännykkäkameroissa fullhd-videokuvausta jolla saa jo niinkin hyvää videolaatua että siitä pystyy ihan reilusti maallikkonakin tutkimaan omaa suoriutumistaan ja tekniikkaansa. Pieniä actionkameroita saa helposti internetin ihmeellisestä maailmasta kohtuullisen järkevilläkin hinnoilla. Ja näiden kuvanlaatu on jo todella hienoa ja hyvää tasoa, ainakin jos pikkuisenkaan kiinnittää huomiota laatuun.

Mitä videolta sitten on mahdollista oppia? No, ainakin omaa liikkumista. Sitten kun kuitenkin on tiukasti käyty läpi tekniikkaa ja tekniikan suorittamista on sinne takaraivoon jäänyt varmasti niitä oppeja joiden hyödyntämistä on helppo sitten tarkkailla videolta. Peilit käy kanssa suoritusten arviointiin, mutta helpompi suoritutumista on katsoa videolta kuitenkin. Ja oman tekniikan korjaamiseen on helppo tehdä havaintojen pohjalta muistilistoja ja kehittämiskohteita. Peilien huono puoli on se että niistä on vaikea katsoa omaa tekniikkaa koko ajan. Lisäksi katsominen saattaa tuoda lisää virheasentoja ja virhesuorituksia kun silmät on kiinni peilissä. Joka tapauksessa siis eräänlainen ulkopuolinen tarkkailu myös omasta toimesta on hyvä olla harjoittelun tukena. Vaikka vetäjät tarkkailevatkin ja ohjaavat ulkoapäin, on silti myös nämä muut apukeinot hyvä tiedostaa tukikeinoina.

Näissä kehittämiskohteissa on helpointa lähteä siitä että "pahimmat ja isoimmat" ensin. Jos yrittää kaikkea kerralla, johtaa se tyytymättömyyteen, motivaation laskuun ja ennen kaikkea itsetunnon laskuun. Kannattaa siis keskittyä vain niihin isoimpiin ongelmakohtiin ensiksi. Peruna kerrallaan se pottumaakin tyhjennetään.

No, mitä itse olen oppinut? Otetaan esimerkki. Tässä on suoritusvideo pistepaperiin 540 asteen käännöksellä kolmen harjoitusvedon jälkeen.

Mitä videosta olen itse voinut poimia? Ainakin seuraavia kehittämiskohteita:

1. Lyönti oikealta vasemmalle. Se karkaa ylös. Enemmän lantion käyttöä lyönteihin, nyt tulee aivan liikaa käsillä lyönti.

2. Liikkuminen edellyttää lisää harjoitusta. Miekan asennot ja matalampi liike.
3. Asennot. Jälkimmäiseen paperiin täytyy pystyä sijoittumaan ensiksi sodoseen ja sitten Kimaseen. Lisäksi lopussa viimeisten leikkausten yhteydessä on liikaa turhia liikkeitä.

Siinä nyt ensimmäisenä ne isoimmat kuviot. Sitten näiden jälkeen niihin pienempiin hienosäätöihin...
Tuloksena kuitenkin 39/50 pistettä, eli ei ollenkaan huono tulos. Opittavaa on silti paljon.


Ai niin, se kamera? Kamera on Diel sj4000 ev-ville.com:ista. Perusversio ilman wifiä, toinen kamera joka kuvaa leikkauksen on Wifi-versio. Suosittelen hintalaatusuhteen puolesta melkein mihin käyttöön tahansa. Videon laatu tässä on hyvin isosti pakattua, fullhd on silmille oikeasti ilo laadun osalta.